【文／吳書萱；攝影／汪德範；圖片提供／龔大中】
五月天的阿信在龔大中所著《我在跑步》的推薦序中這麼寫著：「三十歲的幸福，不是名車與豪宅，而是能為自己的跑鞋繫上鞋帶。第二人生的幸福，不是名車與豪宅，而是能為自己的跑鞋繫上鞋帶。」人生經歷洋洋灑灑，想法動念從不歇息的龔大中，每天必定要做的第一件事情是跑步！
視漫跑為終生伴侶，藉由跑步認識自己和所處的世界，龔大中在路途上發現創意且用步伐收集城市，他的漫跑之道為何？
La Vie：跑步之於你的意義為何？在生活中的角色是什麼？
龔大中（後簡稱龔）：最早開始是當兵時期，為了鍛鍊體能而跑，過程中慢慢感受跑步對於心理與人生的意義，我認為跑步就像一個終生伴侶，能遇上跑步這件事，愛上它，藉由跑步認識自己與世界，是一件非常幸運的事！
大概從3年前，開始把跑步當成每天要做的第一件事，跑步是我每天跟自己獨處的時光。我認為當你經常性在做這件事情，就會賦予它很多意義，將它視作神聖的儀式。我喜歡說：「我在跑步」（I am running），對我來說，我在跑步不只是當下我在跑步，而是我擁有了runner的身份，我是長時間處在跑步的狀態，無論在休息或工作，都享受跑步帶給我的一切。這對老是三分鐘熱度的我，即便無法預測未來，但現階段能如此專注在跑步上，是一件很不可思議的事。
La Vie：你的跑步態度是什麼？
龔：體力不是重點，多一點想像力，就可以跑到更遠的地方，跑步就會變得很有趣。
La Vie：同樣的路線，隨著心境流動，跑步時所見的生活風景也會改變，那是跑步的魅力？
龔：跑步是這樣的，身體心理的狀態、天氣條件，選擇的音樂、穿著和路上遇見的人事物，即便是同一路線，排列組合下來，就有無限可能，當你沉浸在跑步，都可以感受到很細微的變化，所以沒有一次經歷是相同的。如果給你一條很好的跑步路線，你光要認識理解它就可以花費很長的時間。
La Vie：現職為創意總監，漫跑與靈感、創意之間的關係為何？
龔：我做的廣告裡，有很多我很喜歡的idea都是在跑步時想到的。特別的是，我從來不是專程為想idea而跑。我記得以前有個前輩談到創意妙招，先收集消化，然後思考聯想之後就是放空，在放空的過程中，自然而然就會重組併發創意火花。跑步之前有很多煩惱、想不通的事情，跑步時腦袋放空，頓悟就會產生，我常覺得跑步時，上帝都會在路上丟幾個ideas（笑）。
La Vie：音樂是你在漫跑過程中不可或缺的元素？又是怎麼決定跑步時的音樂？
龔：音樂可以幫助跑步時很多的想像，還有節奏感，我會挑一些跟跑速接近或是再快一點的音樂節奏，聽了以後會帶動速度。最常聽的是U2、Green Day，有時想要輕鬆一點就會挑Jack Jason。有時我會根據當下的心情和路線去設定，當作跑步時的配樂/主題曲，音樂容易帶領我們進入不同的狀態，例如我去清泉崗跑步，那是以前當兵的地方，我聽了Youth group翻唱〈Forever Young〉，跑到最後下起大雨，感覺非常青春熱血。
La Vie：作為一個城市漫跑者，你曾說你喜歡也習慣用跑步收集城市，這樣的想法是如何開始的？相較於一般遊歷、拍照等方式，以跑步感受城市是一個怎麼樣的生活經驗？
龔：我很喜歡跑步，我還記得第一次應該是在紐約中央公園，跑完時休息，披著毛巾喝著水在坐地鐵回住的地方，整個過程讓我覺得自己不像觀光客，倒像居住在這座城市。跑步不僅是認識自己，更是認識世界很好的方法，用剛剛好的速度，瀏覽城市的樣貌，然後透過呼吸和心跳，進入城市的節奏，產生一種奇妙的交互作用，在城市裡，做一件每天生活中會做的事情。
La Vie：已經用跑步收藏過的城市有哪些？可否與我們分享過程之中特別難忘的故事？
龔：約有20多個，從都柏林、雪梨，紐約、舊金山到北京、大連、長灘島⋯⋯。我常常有這樣的情狀，每到一座城市忙完事之後，就去跑步，跑到全身大汗，去便利商店買飲料，覺得很有在地人的感覺。我特別難忘在澳洲布里斯本跑步，沿著河岸最後會有像船塢的地方，跑在木板上搖搖晃晃，有種迷幻的感覺。3∼4年之後，我又重回那條路線，頂著烈陽跑步，重溫的滋味格外美好。
La Vie：就你觀察，不同的城市是否存在有獨特的跑步文化？
龔：澳洲跟美國跑步已經是日常風景，跑在路上不會有人側目，印象中美國的女跑者比例很高，我在紐約還曾看過媽媽推著雙胞胎跑步，澳洲有很多跑步上班的族群，這些在亞洲比較少見。
La Vie：跑步至今，有沒有任何不跑會抱憾終生的地方或路線？
龔：我想是阿拉斯加，極光之跑。
La Vie：請為我們推薦3條私房路線？（環島之中，台北以外的城市）
龔：台南新光里鳳梨田，欣賞滿山遍野、滿坑滿谷的鳳梨，有種旺來的感覺。台東太麻里日昇公園，迎接曙光，像是在心裡，太陽升起的地方。池上萬安社區，綠色汪洋般的稻田。
龔大中
輔大廣告畢業，現值為奧美廣告創意總監，從事廣告文案工作十三年，代表作品包括全聯福利中心、味丹多喝水和NIKE廣告，是創意人也是Runner，出版《我在跑步》一書，書寫跑步的心情故事。
漫跑家Profil
約是平日早上8：00出發，沿著社區跑12圈（一圈750m）共9公里約1小時，周末則移至大佳河濱公園5號水門出發跑到兒童樂園旋轉木馬，一次16公里，邊跑邊聽音樂，喜歡有始有終，原點折返，起跑慣有右腳蹬地動作往上彈，視作起步。
不藏私Tips
體力不重要，多一點天馬行空的想像，跑步會更有趣。例如：揮別蛇年，跑步時故意蛇行！
【完整內容請見《LaVie》2014年03月號】
五月天的阿信在龔大中所著《我在跑步》的推薦序中這麼寫著：「三十歲的幸福，不是名車與豪宅，而是能為自己的跑鞋繫上鞋帶。第二人生的幸福，不是名車與豪宅，而是能為自己的跑鞋繫上鞋帶。」人生經歷洋洋灑灑，想法動念從不歇息的龔大中，每天必定要做的第一件事情是跑步！
視漫跑為終生伴侶，藉由跑步認識自己和所處的世界，龔大中在路途上發現創意且用步伐收集城市，他的漫跑之道為何？
La Vie：跑步之於你的意義為何？在生活中的角色是什麼？
龔大中（後簡稱龔）：最早開始是當兵時期，為了鍛鍊體能而跑，過程中慢慢感受跑步對於心理與人生的意義，我認為跑步就像一個終生伴侶，能遇上跑步這件事，愛上它，藉由跑步認識自己與世界，是一件非常幸運的事！
大概從3年前，開始把跑步當成每天要做的第一件事，跑步是我每天跟自己獨處的時光。我認為當你經常性在做這件事情，就會賦予它很多意義，將它視作神聖的儀式。我喜歡說：「我在跑步」（I am running），對我來說，我在跑步不只是當下我在跑步，而是我擁有了runner的身份，我是長時間處在跑步的狀態，無論在休息或工作，都享受跑步帶給我的一切。這對老是三分鐘熱度的我，即便無法預測未來，但現階段能如此專注在跑步上，是一件很不可思議的事。
La Vie：你的跑步態度是什麼？
龔：體力不是重點，多一點想像力，就可以跑到更遠的地方，跑步就會變得很有趣。
La Vie：同樣的路線，隨著心境流動，跑步時所見的生活風景也會改變，那是跑步的魅力？
龔：跑步是這樣的，身體心理的狀態、天氣條件，選擇的音樂、穿著和路上遇見的人事物，即便是同一路線，排列組合下來，就有無限可能，當你沉浸在跑步，都可以感受到很細微的變化，所以沒有一次經歷是相同的。如果給你一條很好的跑步路線，你光要認識理解它就可以花費很長的時間。
La Vie：現職為創意總監，漫跑與靈感、創意之間的關係為何？
龔：我做的廣告裡，有很多我很喜歡的idea都是在跑步時想到的。特別的是，我從來不是專程為想idea而跑。我記得以前有個前輩談到創意妙招，先收集消化，然後思考聯想之後就是放空，在放空的過程中，自然而然就會重組併發創意火花。跑步之前有很多煩惱、想不通的事情，跑步時腦袋放空，頓悟就會產生，我常覺得跑步時，上帝都會在路上丟幾個ideas（笑）。
La Vie：音樂是你在漫跑過程中不可或缺的元素？又是怎麼決定跑步時的音樂？
龔：音樂可以幫助跑步時很多的想像，還有節奏感，我會挑一些跟跑速接近或是再快一點的音樂節奏，聽了以後會帶動速度。最常聽的是U2、Green Day，有時想要輕鬆一點就會挑Jack Jason。有時我會根據當下的心情和路線去設定，當作跑步時的配樂/主題曲，音樂容易帶領我們進入不同的狀態，例如我去清泉崗跑步，那是以前當兵的地方，我聽了Youth group翻唱〈Forever Young〉，跑到最後下起大雨，感覺非常青春熱血。
La Vie：作為一個城市漫跑者，你曾說你喜歡也習慣用跑步收集城市，這樣的想法是如何開始的？相較於一般遊歷、拍照等方式，以跑步感受城市是一個怎麼樣的生活經驗？
龔：我很喜歡跑步，我還記得第一次應該是在紐約中央公園，跑完時休息，披著毛巾喝著水在坐地鐵回住的地方，整個過程讓我覺得自己不像觀光客，倒像居住在這座城市。跑步不僅是認識自己，更是認識世界很好的方法，用剛剛好的速度，瀏覽城市的樣貌，然後透過呼吸和心跳，進入城市的節奏，產生一種奇妙的交互作用，在城市裡，做一件每天生活中會做的事情。
La Vie：已經用跑步收藏過的城市有哪些？可否與我們分享過程之中特別難忘的故事？
龔：約有20多個，從都柏林、雪梨，紐約、舊金山到北京、大連、長灘島⋯⋯。我常常有這樣的情狀，每到一座城市忙完事之後，就去跑步，跑到全身大汗，去便利商店買飲料，覺得很有在地人的感覺。我特別難忘在澳洲布里斯本跑步，沿著河岸最後會有像船塢的地方，跑在木板上搖搖晃晃，有種迷幻的感覺。3∼4年之後，我又重回那條路線，頂著烈陽跑步，重溫的滋味格外美好。
La Vie：就你觀察，不同的城市是否存在有獨特的跑步文化？
龔：澳洲跟美國跑步已經是日常風景，跑在路上不會有人側目，印象中美國的女跑者比例很高，我在紐約還曾看過媽媽推著雙胞胎跑步，澳洲有很多跑步上班的族群，這些在亞洲比較少見。
La Vie：跑步至今，有沒有任何不跑會抱憾終生的地方或路線？
龔：我想是阿拉斯加，極光之跑。
La Vie：請為我們推薦3條私房路線？（環島之中，台北以外的城市）
龔：台南新光里鳳梨田，欣賞滿山遍野、滿坑滿谷的鳳梨，有種旺來的感覺。台東太麻里日昇公園，迎接曙光，像是在心裡，太陽升起的地方。池上萬安社區，綠色汪洋般的稻田。
龔大中
輔大廣告畢業，現值為奧美廣告創意總監，從事廣告文案工作十三年，代表作品包括全聯福利中心、味丹多喝水和NIKE廣告，是創意人也是Runner，出版《我在跑步》一書，書寫跑步的心情故事。
漫跑家Profil
約是平日早上8：00出發，沿著社區跑12圈（一圈750m）共9公里約1小時，周末則移至大佳河濱公園5號水門出發跑到兒童樂園旋轉木馬，一次16公里，邊跑邊聽音樂，喜歡有始有終，原點折返，起跑慣有右腳蹬地動作往上彈，視作起步。
不藏私Tips
體力不重要，多一點天馬行空的想像，跑步會更有趣。例如：揮別蛇年，跑步時故意蛇行！
【完整內容請見《LaVie》2014年03月號】
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